요가
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[요가FAQ]

너무 뻣뻣해요. 요가 해도 괜찮을까요?

글쓴이 : ganga 님 날짜 : 2011-04-30 (토) 01:37 조회 : 41946
글주소 : http://oshokorea.com/med_yoga/45
 
몸이 뻣뻣하다는 것은 그만큼 근육이 경직되어 있다는 것입니다.
이런 몸이야 말로 요가를 부르는 몸입니다.  
 
일단 요가는 몸의 긴장을 이완시키면서
차근차근 몸의 기혈을 바로잡고 경직된 근육을 풀어줍니다.
경직된 근육이 요가의 스트레칭을 통하여 벌어지면서 그 사이로
규칙적인 호흡으로 산소가 유입되면서 근육과 그 주변이 
차차 이완 됩니다.
 
그러나 처음부터 다른 사람들처럼 한다고 무리하시면
오히려 역효과가 나거나 근육에 부상을 입을 수도 있습니다.
조금씩 천천히 신체 가동 범위를 넓힌다고 생각하면서
꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 
 
-답변 비샤드-
 
 

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